读《拖延心理学》有感

        每次开始新的一周读书时，总是信心满满地暗示自己一定要认真读，读起来有成果，把读后感的内容要写得更加深刻，并且希望可以把书翻两三遍。然而实际情况是到了周末这天，书有时还没读完，读后感也是通俗浅显。

        一轮又一轮地重复着，内心总被自己的责备填满。就这样每次都拖延，每次都没有进步。读了这本书，我了解到周而复始地忍受着拖延带来的痛苦是没有用的，首先我要正式这个问题的存在，用积极的心态思考，读书这件事也给我带来很大的改变，让我越来越接纳愉悦自己，不太在意别人的看法。追求自己内心的平和，与家人相处也更能理解体会他们。

        正式读书拖延这个问题后，我开始反思自己拖延的原因，一是因为我觉得自己写出深刻字数多的读后感很难，平时积累太少，词穷无法表达很多想法。二是没有特别固定不被打扰的整块时间来仔细阅读。

      了解到原因我有了想改变读书拖延的意识，先找到目标，那就是每周一本书都认真读完，具体的需要根据每本书的章节去分配在每天。具体步骤，准备好笔和本子，找到每天固定时间，制定自己的一周非计划日程表，合理安排时间。

      万事无需完美，只要做到就行。很多时候我们都做不到，拖延不可怕，了解它并积极地解决，相信很快就可以克服拖延行为所掩盖的心理。