身体心理学

一 自恋

自恋是生命的第一原动力，其次是性和攻击性。

自恋的正向作用:上进，自信。

自恋的反向作用:自大、爱批评、指责别人、总是证明自己是对的、喜欢别人听话、特别爱给别人建议、容易被人利用、高看自己。

1、永远证明自己是对的：不断的自我暗示，我不行，我胆小，我是错的。最终会成了现实。（特别是对伴侣、孩子及自己的负面预言）自恋趋使你证明自己是对的，负面预言就变成了现实。解决办法：正向预言，例如我一定能瘦下来，我老公对我很好，我孩子非常棒。

2、喜欢别人听话来满足自己的自恋：家庭中认为孩子离不开自己，强迫孩子听母亲的话。在养育孩子过程中充分感到自恋。全身心投入带孩子身上，等孩子成熟飞走的时候，你可能内心受不了了。孩子是独立的个体，有自己的思想，不要试图控制他，你们是生命旅程中的一段伴侣，努力让孩子成长，内心强大而健康，终有一天她会飞走，过自己的人生，给自己留些空间。又比如女人嫁给男人就得听男人的，不该有自己的思想、工作，殊不知夫妻该相互鼓励，共同成长。

3、控制不住提建议：总喜欢给别人提建议，认识不到自己的自恋，容易讨人嫌。管好自己，大家都成年人，有自己的决断力，不需要你给意见。

4、被利用：就是利用刺激你得自恋。少看垃圾新闻，节省时间。

5、高看自己：自己眼中的自己都很棒，不能正确的认识自己。即使自卑的人在某个角度也很自大。在职场中容易看不清自己及否定别人。

如何克服及利用自恋提高自己的情商

1、正面引导自己，好的预言，满足自己的自恋。

2、你觉得别人刺伤了你，要思考，是不是真的瞧不起你，还是自恋使你玻璃心了。其实别人并不想伤害你。自恋不要别人给。不要等着别人认可你。被嘲笑，被挖苦时摸摸自己的脸，告诉自己，自恋绑架了我，自恋太强使自己受伤。其实人家并没有多想，清醒一下，是自恋发作了而已，不要别人说我好，或者认可我。做一件事别人没说话，就没说话吧，人家可能心思没在你这。做好自己即可，自恋只给自己

3、不要伤害别人的自恋。例如：说别人胖，你有别人没有的点，别人的缺点一类。催生，崔婚，这类的话不要说。

既然自恋是生命的第一原动力，那么自恋在每个人的身上都会出现，只是正反方向作用多少而已。多控制自恋的反向作用，积极发挥自恋的正向作用。

二 性

中国家庭忌讳谈性，要早些让孩子获得性教育，让孩子觉得自然不拧巴。

性是婚姻关系问题的最大因素，要顺应并了解性对人的控制和影响。人的幸福指数离不了性，要从小重视孩子的性教育。丹麦人幸福指数高，十几岁就频繁更换性伴侣，因为有了体验知道自己的需要，30岁就稳定了。

不认同十多岁频繁更换性伴侣，这样对孩子比较有伤害。婚姻中的性是有限制的，只能一夫一妻制，不能更换性伴侣，可能是我思想比较保守。

二十多岁是性分泌激素最强的时候，不要为了选择外在条件而放弃了性和谐和三观。

三 攻击性

原来攻击性是植入在人类DNA里的东西，无法摆脱。很多人喜欢语言攻击是属于正常的事。最好不要背后说人坏话，控制自己的攻击性，警惕自己的恶念。发现别人说你坏话时，要理解他人，不就是释放一下攻击性，不用太在意。当别人呈现攻击性时，就把它当成一只猴子，这只是原始的冲动。

攻击性有哪些表现？

1男人喜欢战争、竞赛。

2 女人喜欢八卦，用语言攻击别人。

3 大家都喜欢当"头"，因为可以名正言顺"攻击"别人。

4 办公室政治。

如何释放攻击性？

1小孩可以尽情玩耍。

2 成人可以在工作、运动中释放。