放下烦恼，好好生活

2019年12月7日 星期六 晴

昨天跟一位同事姐姐聊天，她也正处于更年期。我们聊起了失眠和焦虑的话题。她说，别看自己每天收拾得光鲜亮丽，工作时风风火火，其实自己是外强中干，很多都是给别人看的。自己经常会有胡思乱想、情绪特别低落的时候。姐姐把我当知心人，向我敞开心扉，我欣慰又有点难过。这两年她确实经历了很多事情，丧夫之痛，孩子就业，老妈妈和家里哥哥姐姐的事也都让她牵挂，单位工作又很繁忙。

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人有时候真的没有那么坚强。在压力袭来的时候可以靠意志和忍耐去应对，会不由得分泌很多应激素，这些应激素当时可以给人增添力量，但是如果不会调节，在不经意时，也会袭来，再加上神经不自主的胡思乱想，人就会产生焦虑。中国的语言真是伟大，基本双音字看起来是一个意思，其实每个字都各有含义。“焦”希望喜欢的事早点发生，有盼望、期望的含义。而“虑”就是对未来的事担心不安，甚至恐惧忧虑。现在这个词不强调焦只剩下虑了。中医讲“忧伤脾，恐伤肾”其实每个人都知道焦虑不好，但是很多人也包括我自己有时候会陷入到莫名的焦虑之中。

现代社会虽然物质条件比以往富足了很多。但是社会和周围环境的发展和变化，竞争的激烈再加上攀比心理等给人带来了很多压力。

通过努力把压力转化成动力是最好的。如果不能在行动上积极应对，就要开解自己，想一想这件事最坏的结果是什么，能不能承受。想想焦虑对事情有没有帮助，如果事情没做好，身体又坏了，不是更坏的结果吗？克服焦虑还有个好办法就是运动，让自己开心地动起来，人体会产生内啡肽等快乐因子。

“退一步海阔天空”“心安是福”在生死面前，一切都是小事，有个观点特别好，就是向死而生。中国人忌讳谈死亡，死亡是客观存在的，有时候也是有积极意义的。可以假设自己即将面对死亡，此时会怎么想，哪些一直执着的事看起来是那么不值一提的甚至可笑的，我们更应该看重什么？

健康，快乐，让自己和身边的人感到幸福……“真诚 清净 平等 正觉 慈悲  看破 放下 自在 随缘 念佛”这是佛祖告诉我们的箴言，心怀感恩过好每一个当下，就是善待自己。