成为“孤独患者”又怎样？一个人就一个人
想知道这个社会对“孤独”有多大的恐惧，最直观的方法是去翻下微博热搜。
几乎每天都有和“孤独”相关的话题：
“如何应对疫情下的孤独感？”
“在大城市生活，一个人很孤独怎么办？”
“2021年，马上迎来9200万的空巢青年。”
《孤独经济》白皮书显示：61.47%的人平时会感觉孤独。在孤独感出现的频率上，偶尔孤独的人占51.77%，经常孤独的占27.22%，每天都会孤独的占21.01%。
“孤独的人是可耻的”，二十年前，歌手张楚的同名歌曲，唱出了无数少男少女内心真实的感受。
时光轮转，二十年后，“孤独”依旧是现代都市青年的生活常态。
《孤独的人是可耻的》专辑封面
一个人吃饭、旅行，
到处走走停停，
也一个人看书、写信，
和自己对话谈心。
越来越多的年轻人在朋友圈感慨：
我大概是要孤独终老了。
村上春树说：“没有人喜欢孤独，只不过是不喜欢失望罢了。”
其实孤独并不可怕，可怕的是我们怎么去面对孤独以后不断迷失的自己。
孤独是与生俱来的，但是每个人的孤独却各有不同
日本作家森博嗣在《孤独的价值》一书中认为：
“无论什么样的人，无论在什么条件下，都有可能感受到寂寞和孤独。
但是更为重要的是，我们要对孤独进行思考，因为这是一种具有人类生存价值和体现生活意义的事情。”
《孤独的价值》 作者：森博嗣
孤独是人类永恒的话题，因为本质而言人是群居动物，或多或少的都需要陪伴，去慰藉心灵的空虚和寂寞。
可以说，孤独是与生俱来的，无时无刻都在与我们朝夕相处。
不同的是，每个人的孤独却各有不同。
最近火爆全球的美剧《女王的棋局》讲述了20世纪60年代天才少女贝丝一路打怪升级成为新一代国际象棋界顶流的故事。
贝丝虽然天资聪颖，有着过人的象棋天赋，但她从小却在孤儿院长大，早早体会到了孤独的滋味。
《女王的棋局》海报
没有人理解她为什么执迷于下棋，周围的人对于她把国际象棋当成人生的全部都嗤之以鼻。
她孤寂冷静，却也享受在孤独中的思绪遨游，在国际象棋中厮杀拼搏反而成就了贝丝自由独立的成长之路。
其实，“孤独”才一直是贝丝最亲密的朋友。
《女王的棋局》剧照
曾经，一款名叫《旅行青蛙》的游戏风靡一时，这款游戏没有酷炫的画面，也没有丰富的剧情，为什么却能在社交网络平台上疯狂流行？背后的原因值得深思。
因为这只“一个人”生活与旅行，不怎么与其他人互动的青蛙，其实就是当下年轻人自我形象的一种投射。
对于既想要独处又害怕孤独的现代人而言，或许在游戏中才能找到真正的治愈吧。
随着生活节奏的不断加快，那种低欲望、佛系、一个人生活、又能怡然自乐的年轻人却越来越多了。
我们或许不能做到像贝丝那样把孤独当成唯一的精神动力不断强大成长，但是也可以像“旅行青蛙”那样，发现孤独的美，学会接纳孤独、享受孤独。
原来，一个人也可以过得很好。
孤独并不可耻，在享受孤独中发现内在最真实的自己
孤独已经触及到很多人的柔软地带，有人称之为“社会传染病”，他已经与肥胖、抽烟一样，成为一项公共卫生课题。
英国作为欧洲大陆边缘的岛国，历史上曾奉行“光荣孤立政策”，而现在却因为国民的孤独感问题深受困扰。
为此，政府投票通过设立一名专门的“孤独大臣”来终结孤独。
这是人类历史上的第一次，也预示着化解孤独感的“心理危机”已经不是个人的事情，而需要整个社会团结起来一起面对。
蒙田说：“我们必须保留一处小小的避世之所，它完全属于自己，丝毫不受打扰。在这里，可以找到真正的自由，远离尘嚣，回归孤独。”
有些人欢乐，有些人寂寞，有些人享受，有些人惶恐，有些人安逸，有些人担忧。
但终归我们或主动或被动地，在这个庞大的社会体系里独自活着。
大多数人能在这样的生活中找到微妙的平衡，但有些人终究还是会在这样的独孤世界里迷失，甚至抑郁。
如何面对孤独，享受孤独，在孤独中发现它的潜在魅力，日本作家森博嗣在《孤独的价值》一书中给出了答案。
1. 做一些徒劳的事
做一些徒劳之事，对处理孤独的情绪来说非常有效。
这里的徒劳是指没什么用处的事，甚至可以说是愚蠢的傻事。
比如，慢跑就接近这种状态。
如果你在慢跑时还想着它对健康的好处，那么它对孤独的效果就会大打折扣。
只要想跑，就去跑吧。你只需要接受慢跑带来的肌肉酸痛以及大汗淋漓的痛快感觉。
越是徒劳，就越有效。
愚不可及的事物变得妙趣横生，无聊透顶的东西也能有趣可爱。
也许在某一刻，你就会从中看到孤独的本质。
2. 及时排解孤独寂寞的情绪
去试着写写日记和诗歌吧，写什么内容都可以，就当是在自言自语。
写作是一种强有力的工具，将自己的所思所想、各种感觉及行动计划逐一记录下来，有利于帮助我们排解负面情绪，感受内心真正的自己。
或者和自己的三五好友经常聚聚，约个火锅或下午茶；
也可以给自己的家人打个电话或视频，聊聊彼此的近况；
哪怕是网络聊天和吐槽，适当的社交可以帮助我们走出“一个人”的孤独情绪。
3.尝试独处，与孤独正面相对
独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽有些寂寞，但在寂寞中却又有一种充实。
在独处时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了真实的自己。
而独处也是一种能力。
我们可以给自己的生活列计划和小目标，保持良好的生活作息，投入时间经营自己的爱好：健身、读书、看电影、种植或旅行……
让一个人的生活也可以熠熠生辉，光芒万丈。
一个人是所有生活，也是整个世界。
就算成为“孤独患者”又有什么不好呢？
一个人，那就一个人。
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