我用了180天打卡 来养成一个习惯

这张图，就是我的打卡记录。时间停留在180天，在这180天内，我没有一天缺席过。今天再次去打卡，发现已经不能打了。我把这张图截下来，作为一个见证，这是一个过程的结束，同时代表一个新的开始。

说实话，180天下来，我自己也觉得挺自豪的。因为我是活动里，唯一一个坚持180天连续不间断打卡的人。是的，我做到了。我每天去制定日计划，然后按照计划去执行，每天进行回顾。虽然这个过程中有很多波折，曾经系统崩溃过，也有很多不尽人意的地方，但是我都坚持下来了，而且每一天都比前一天有更多的收获。所以，我也特别想把自己这些天的感想跟别人分享出来，告诉大家，这180天我是怎么度过的。

这是一个什么活动呢？它叫做《掌控每一天》，为了掌控自己的时间和生活，我为此付出了180天和680元。具体是干嘛呢？如果详细的说可能写十篇文章也说不完，那么就简单点说，其实就是每天做日计划，在7点15分之前上传截图打卡。

看到这里也许有人要笑了，不就是做个清单嘛，那么简单，还需要花钱打卡？

好吧，我承认我没有你好命。因为我的日计划常常碰到这样的问题：

1，拖延

明明定好的计划，我就是拖着不想做。想的挺美好，做起来一团糟。看到清单的任务越来越多，带来无限的焦虑。

2，健忘

煤气卡该充值了，就把卡带在身边，想着“有空”就去充值。可是煤气卡在钱包里足足放了两个月，我也“没有时间”去充值。

3，穷忙

我觉得每一天都挺忙的，甚至是疲于奔命的状态。我忙忙碌碌的在各种事务上奔忙，一有机会歇下来就什么都不想做。

所以，我就有必要去参加这个活动来打卡。当然重要的不是打卡，而是养成习惯。养成习惯的终极目的是为了提高效率。

那么我每天打卡的内容是什么呢？

1，先做最重要的三件事

普通人最容易犯的错误就是主次不分，随便找一件事情就做，甚至故意逃避重要的事情。因为重要的事情一般都很复杂和艰巨，完成起来又困难又浪费时间。所以很多人会喜欢通过“去做不重要的事”来逃避“重要的事”。我过去就是这样，常常去“挑选”那些容易的事来做，做完了打对勾，特有成就感是不是？但是，那些你不愿意面对的事，并不会凭空消失。该来的总会来，逃避也不是办法。

所以，每天都要从最重要的事做起。这需要给自己的行动分配优先级，给其中最重要的三件事设置最高的优先级。高优先级的事情没做完，就不能做别的事。

2，复杂任务做分解

“我想要考注册会计师”，这个任务放在日计划里，一百年也不会被执行。因为它没有被分解，它是个项目，甚至是个目标。为什么逃避复杂的任务呢？很多时候因为你不知道自己该如何开始。把复杂任务分解成小的可执行的任务，可以减小你的压力，从而让你更容易的开始。

比如“考注册会计师”可以分解为

确定考试的时间

确定自己用来准备的时间

确定自己需要的资料

看看有没有什么人能帮助自己

购买学习资料

制定学习计划

把学习计划落实到每天的行动中

报名参加考试

.....

把这些分解之后可以直接执行的任务，放到今天的任务清单里，就不容易拖延了。

3，为每天的任务预估时间

所有人都会高估自己的能力，这一点上你并不孤独。我就深深为这件事而困扰过。每天我都安排了满满的任务，希望自己以一种高效的状态把它们全部做完。但是事与愿违，每次都要面对任务无法完成的沮丧。

真正的日计划，要量力而行。首先计算一下自己这一天里有多少可利用的时间，然后预估一下每个任务需要的时间。你一天里所有任务加起来需要的时间，不能超过你可以自由支配的时间。合理的安排任务，并且保持弹性，才不会让自己手忙脚乱。

为什么养成习惯要用180天，21天不就够了吗？

在这里我只想说一句话：你在大学里用了几年养成的习惯，毕业后有几个坚持下来了呢？所谓的21天养成一个习惯，21天只是一个最低的要求而已，要真正的养成一个好习惯，需要长时间的坚持。

我有一个微信群的小伙伴，他们几个人一直在做21天习惯养成的打卡。如今已经进行了几轮活动了，可是有些人的打卡率还保持在70%。而且，他们每次养成的是超过三个以上的习惯。21天里，想要养成三个习惯，这怎么可能？但是当我提出来他们的设计不合理的时候，他们并不愿意听。甚至，我看到他们在21天以后，用一个新的习惯代替了上次的习惯。亲，你真的觉得21天就已经够了？你在这一轮的打卡里，还有没有保持上一次21天的习惯呢？他们失败了，因为他们太贪心。

对于我自己来说，通过这180天的打卡，我认为这个日计划的习惯很可能会伴随我的终生。现在，不需要任何人的提醒，我都会去到“今日待办”清单里，找到我应该做的事。每当一整天应该做的任务都被完成的时候，那种感觉真好。我坦诚的面对自己，还有自己的未来。需要做的工作还有很多，但是要一件一件来完成。