【心理学通识】019｜自我认同：什么才是真实的自己？

学到的知识

1️⃣.所谓自我认同，就是对什么是“真实的自己”建立稳定的、连续的 感知。这种认同也处于稳态当中。

2️⃣. 有了自我认同，一个人才能建立起对自我的忠诚。我们经常强调要为自己负责，责任感也需要先建立自我认同。 

3️⃣. 改变行为很容易，但改变自我认同很困难， 你要做不同的事，和你要变成不同的人，是完全不同的两个逻辑，很多改变自己的要求，本质上都是徒劳的，不要苛责自己。

4️⃣. 我们在谈改变的同时，也要看到自我当中不变的部分。人们对自我的认同越强，改变的动力越大。思考“什么是我不能放弃的”，我身上有那么多东西都是可以变的，把这些东西去掉之后， “我”还剩什么呢？“我是谁？”没有答案。

我的思考与启发

我们努力学习，不断精进，想要遇到更好的自己，那个更好的自己什么样？并不是太清楚，如果自我认同感强，清晰的知道自己想要什么，不要什么，改变可能真的能一年顶十年，如果普通人，做不到，也不要苛责自己，大家都是一样的，因为这是一种稳态，打破不容易。

以前就是按部就班的生活着，好像从来没有问过自己是谁这样的问题，现在接触这些内容多了，会问一下，有些思考，有些觉察，但好像还是没有答案，晚上睡不着想一大堆，早晨醒来一切原样。不要想着改变，而要想一想“什么是我不能放弃的”，这句话很触动我，自己不能放弃的，也许就是自己的独特性，就是有别于他人的地方，找到独特性，并发挥好，做真实的自己，比随波逐流的改变强很多。