阅读改造大脑-从阅读习惯开始培养
自从开始了自媒体，兴致勃勃写了几篇文章以后，就开始进入文思枯竭的状态，写不出来了。
现在总算是明白为什么很多的作家要看书了，我也学他们拿起来了书，其实你写的东西来自于你看的东西。
记得一句老话，不记得谁说过的了，但是很有道理：当你碰到困难，或者前滞不进的时候，那么请静下心来看书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋！你会收到意想不到的收获。
想要读书，培养阅读的习惯很重要哦！
一，前期，不要立下多么远大的目标，先从感兴趣的书一点点开始。
估计快5年左右没有拿起一本书来看了，看到纸质的就是文件，文件，文件。要么就是从电脑那端获取信息。甚至于觉得没有买书的必要了。有时候还在想书城是不是该倒闭了。
前段时候碰到一些挫折，想起了上面的老话，但是还是提不起劲来。受@在下千城的目标的激励影响，他的目标是看遍千本书，走过千座城。我也开始了第一个目标看书的旅程。
当你的看书的习惯还没有培养起来的时候，先不要立下多么远大的目标，比如说我要一天看一本书，或者说我要一个星期看5本书之类的。这个关系到人的自控力是会消耗的。当你过度的消耗自控力的时候，很容易就牛头蛇尾。
可以找感兴趣的书来看，先培养一下阅读爱好。
比如说，每天读几页，慢慢的你就会发现阅读的乐趣。或者你可以轮流几本书以前看，都是为了避免长期看一本书，消耗过多自控力，影响了积极性。
二，习惯是慢慢的培养起来的。偶尔来点鸡血也是可以的。
下面我来说下我是怎么把这个习惯培养起来的。
1， 打鸡血。
在我开始想要看书的时候，一本书出现在我的眼前，《如何用阅读改造大脑》，这是一位日本脑科专家写的书。我也是买后才知道的。我买书很少看作者，只看题目。这本书的内容很简单，对于初步培养阅读的人还可以。我又是那种做什么事情前，先给自己打一下鸡血的人。这本书就是我的鸡血。
我深受书里内容的启发激励。阅读习惯训练开始了。
2， 用零碎的时间来阅读。
大家工作其实都很忙，一直都推脱根本就没有时间。
我发现我有一个很长的时间可以利用，那就是上下班坐地铁的时候。
这样我每天都在包里揣上一本书，刚开始，地铁里面的人都很讶异的看着我，回头率和关注点都是非常不错的嘛！多少年了已经很久没有这种待遇啦(自我陶醉中……)！现在大家在地铁里面都用手机看电视啦，综艺啦，视频啦，小说啦。手机已经成了大家的移动电脑和电视了。好像如果你在地铁里面不拿起手机来的话，大家都把你当怪物一样。
说起在地铁里面看书，只要坚持几天你就会习惯了，而且你会慢慢享受这种感觉。即使地铁人很多，但是一点都不会妨碍到你看书。
书就是有一种奇妙的作用，它仿佛是一个世界，当你打开了书，你瞬间就被带人另外一个世界里面去，有种穿越时空的感觉。时间也会过的飞快。
我的工作还有个午休的时间，时长是1个小时，其实一般吃饱饭以后是不会马上睡觉的，这个时候，可以利用饭后的时间，一边贴墙站（减肥，治富贵包），一边看书 两不误。时间可以在30分钟左右，午睡其实就是迷蒙个30分钟就够了，真的睡着了，或者睡久了会有点头晕。
我就是这样坚持了5天，这就把读书的习惯给培养起来了。
3， 整理你自己的时间，可以脑补画面，多点想象，打开你的幻境空间。
上班族，上班都是很长的时间花在路上的。可以把路上的这段时间给利用起来。
假如说你没有这么长的时间的话，那么仔细思考一下你的生活习惯。上班的路程短，那就说明你可以有空余的时间出来。想一下你什么时候是拿出手机来的，那这个时候你就可以掏出书来看。
有时候我坐着看2页，觉得都是一种享受。或者习惯煲剧的你，可以把剧给弃了，不要去评论谁演的好不好，可以在书的海洋里面自己去脑补一下你想象的画面。 说到这个插说一下我看过的《鬼吹灯》 不知道是写的是超级的恐怖，还是我脑补的恐怖。我在183章的时候弃文了，因为实着是太刺激太恐怖了！！！我胆小！！！！
我只想说，只要你想做，你也是可以做到的！
三，锻炼大脑，培养快乐的“多巴胺”，恋爱的感觉。
我们做的这些都是可以锻炼我们的大脑哦！不要说成年人的大脑已经发育好了，不会继续成长，那么你错了，无论什么年纪大脑都是可以得到锻炼的。
阅读有个很好的作用，就是会给人带来快乐。
为什么会这样呢，是因为大脑会分泌一种叫做“多巴胺”的物质，这种物质可以让人的行为回路得到锻炼，从而产生快乐的感觉，跟恋爱的时候是一样的。所以阅读可以让你感到快乐。
特别是一个长期不阅读的人，当有一天培养成了阅读习惯以后-就是一个不擅长做某事的人成功完成了该事时，快乐的感觉尤为强烈！
在培养阅读习惯的过程中，不要在意你是否有长的时间可以来看一下。而是在于你每天都坚持看，看多看少都无所谓，可以根据自己的情况来调整。
假如觉得自己在看完一本书还要继续看下一本书的时候，千万不要中断，继续看下去。假如能把看书的频率调成看书的频率，从在重复这一行为的过程中你就会发现读书已经变得越来越轻松了。也会变得积极主动起来。
那么就恭喜你，你已经开始具备的阅读的习惯了。
你好！
读书的旅程已经开启了，欢迎你来到的书的世界里！这里有颜如玉！这里有黄金屋！
