《“二”》

2017年7月21日  聚焦网初五原创

张婷  郑州  分享第四十九天  星期五

      一、 如何正确表达自己的情绪。

      二、 如何更好的控制情绪。

      每个人都应该学习当事情发生时，

有效的把当时即将变成恶魔的情绪控制

住，可以用提醒的方式。可以用觉察

自己当时心情或状态等方式。不让

事情发展的更激烈更严重。等静下来

之后，我们再去用自己真实不带情绪

赌气等言语和对方有效沟通对话，

正确表达出自己的感受和想法及心情。

      如：刚才我心情不是很好有些激动，

所以我需要冷静一下，当时我心里听到

你的话很伤心，就像本来美好的小家庭，

每个人都有自己爱好和未来美好的生活，

一起挽着胳膊面朝大海欣赏落日，却被

人把它给人为的撕烂了。