16.读书笔记《富有的习惯》

摘抄：

习惯分为两种：普通习惯和核心习惯。

培养核心习惯是习惯发生巨大改变的关键所在。

虽然仅仅养成了跑步这么一个核心习惯，但随之一连串的连锁反应却使得你改掉了3种普通习惯：吃垃圾食品、吃得过饱和抽烟。这就是核心习惯的独特性和力量所在。

快乐是指人们长时间一直保持积极情绪，同时不带有任何消极情绪的状态。

进行身体和精神上的习惯性活动，保持或提升我们的多巴胺水平，防止悲伤和抑郁摧毁我们的生活，是件很重要的事。

感悟：

好习惯的形成带来良性循环，使人幸福快乐。