女性自我成长手册2023.08.10

有时候，你觉得自己有价值，但有时候又在苦苦探索自己的价值，坚持下去，相信自己。

选择喜欢的香味洗澡。

在情绪低落时可以用各种变声说消极的话，让你开心。

当你感到不自信时，深呼吸确保双脚踩在地上，背部挺直，双臂自然下垂，放松面部肌肉，站姿挺拔自信的感受随之而来。

列出过去一年里，让你觉得最骄傲的5件事情或成就。

列出你生活中的拉拉队员，想想他们对你产生了何种影响。那些爱我们和支持我们的人。

想象一下，当你突破自我怀疑充满挑战的一天后，有一个爱你的人坐在你旁边，请解释你面临的挑战，你的支持者会说的话，提醒你多么棒。

你爱自己的方式，就是你教别人爱你的方式。

喵：这本书其实内容不多，主要的是引导你自己去思考，可以买一本慢慢的做着看。