无聊了该怎么办？

1.每天接触10-30分钟的日光

2.每天保证7-9小时睡眠

3.避免褪黑素

4.摄入富含络氨酸的食物（芝麻 奶酪 牛肉 鱼肉 坚果）

5.每天摄入适量咖啡因（可选）

准备尝试以上五种方法来疗愈，

因为最近时常感觉无聊和焦虑，

也许是生意不好闲得发慌，

也许是强烈担心孩子的中考，

也许是对未来充满迷茫和不安，

人生不如意，确实十有八九。