微习惯——从一个俯卧撑开始

1/100

书名《微习惯》

进度:74/416

本书作者斯蒂芬从每天一个俯卧撑改变了自己的生活。后面开始思考其中的原由，并出版了该书，希望可以影响更多的人。

首先，我们来说说什么是微习惯？微习惯就是小得不可思议的一小步。例如你打算做100个俯卧撑，但是你把缩减到1个俯卧撑。你计划每天写3000字缩减到5个字，每天练1页字，缩减到1个字。就是把你打算养成的习惯都缩减到小得不可思议的一小步，很简单就可以做成。

其次，好好思考以下四个事实

1.如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。

2.研究表明：人们总会习惯性地高估自己的自控力。

3.哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍

4.相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。能大多少？答案是惊人的。

以上说明了，只有产出结果才是有意义，而不只是想想，做才是最重要的，要相信复利的力量。每天做一点点，你会有意想不到的收获。

最后，行动起来每天做一点点，把微习惯培养成习惯。

我现在也开始利用微习惯，每天写一点点读书笔记，每天学一点英语，不知道1年后会是怎么样，是变成更好的自己了吗？现在还在迷茫的我，会不会不那么迷茫了呢？

言叶 

于2019年4月24日 10:12

言行一致，叶落归根