我们怎么就变成了不快乐的成年人？

我常常想，我们为什么要把快乐的起点定在那么高的位置呢？在市中心有好的学区房，在郊区还有一栋空气清新绿化丰富的度假屋。

拎着大牌的包达人，里面各种金融卡的面值不会让自己心慌气短；嫁个至少年薪四十万还体健貌端父母通情达理的男人。

如果我们快乐的基点如此高大，确实很难快乐起来。因为大多数女人的世界往往很小，小到只有爱情加上工作少少的几件事。

不旅行，没爱好，很少读书，很少与他人交流，活在自我封闭的世界里，却按照社会通用的价值观要求自己，觉得这辈子没有个好工作好归宿好男人简直就是生活的失败。

这么“大”的快乐需要在更“大”的世界里才找得到，而我们又自动关闭了通往“大”世界的很多路径，怎么能乐呵起来呢？

假如换个思路，把自己的眼界和心胸活得开阔点，在“大世界”里找点“小乐子”，就要容易得多。

我曾经看过一篇陈文茜的访谈，她说，女人一定要向男人学习，把自己的世界活得很大很大，取得成功后更要学会忘记成功，把快乐活得很小很小。

她说：“我从成名那天开始，就一定要让自己学习当个平凡人。我星期六去菜场买菜，我的装扮，我的态度，也没有让别人觉得像个明星，到后来别人就习惯了，这对我来说很重要。”

一个真正的明星，却把快乐的起点摆得很低，逛个街买次菜，插盆花弄根草，喝杯茶看场电影都能乐得笑出声，这样的快乐遍地都有，还怕难找吗？这样的开心俯拾皆是，还怕自己高兴不起来吗？

在大世界里发现某种小确幸并不困难，陈文茜于是成为豁达开心的女人。

把自己的世界和视野扩大再扩大，丰富再丰富，我们的生活才会有很多的支点，不会因为缺少某一项支撑而倒塌，很多事情都值得我们花费一生的时间去完善。

比如，尽管少年时代我们用了大量时间读书，但绝不代表以后的光阴不需要阅读和进步。

尽管在青春期我们常常思考自己是谁，未来要过怎样的生活，但并不意味着而立之后就不再需要向自己提问，随便跟着日子往前滑着走。

尽管在成年初期我们沉浸在某场心驰神往的爱情中，并因此走向婚姻，但并不代表往后的时间里不需要爱和沟通。

女人在任何年龄段，在爱情、工作、家庭之外，依旧能够坚持对社会的了解、对友情的培育、对自我的探寻和对思考的要求，她的世界就会因为丰盈而有趣得多。

我曾经问过一位喜欢跑马拉松的姑娘，这么枯燥的运动为什么让她乐此不疲。她说：因为要学会一个人的快乐。

她羽毛球打得不错，马拉松和瑜伽段位更高，如果找不到合适的拍档陪她打球，她就独自穿上跑鞋，或者拿出地垫，安静地奔跑和舒缓，沉浸在自己的世界里。

热闹的生活必须留住很多人，安宁的世界却只需要一个人平静的内心，靠别人给的欢腾，和自己源于内心的喜悦，前者要看他人的脸色和意愿，后者却在自身能力许可之内，这样的快乐，或许得来更简单。

而每一个快乐的成年人，不是生活中值得高兴的事情比其他人多，而是懂得自我调节，降低快乐的门槛，降低别人配合的难度。

长久不快乐，人的“快乐基因”会逐渐消失，不自觉嘴角下垂眉间纹深邃，长出苦大仇深的样子，而这副面孔又会吓退很多原本能带给我们愉悦的人，恶性循环之后，我们就成为一座不开心的孤岛。

不要成为生活中那个难以取悦的人。

世界很大，快乐很小。

愿我们每一个人，都越来越开心。

越来越开心。