你要学会克制情绪

坦白来说，我是一个脾气比较暴躁的人，但凡遇到一点不顺心的事，就会把怒气发泄在别人身上，因此得罪和伤害过不少的人，我也在没人的时候反思过，但脾气一上来就全忘了，我也曾后悔过，也对被我伤害过的人感到深深的抱歉，但是每次都控制不了自己的情绪，但是自从我掌握以下几个控制自己情绪的小妙招后，得到了很大的改善。

1.锻炼

当我们生气的时候，我们是可以去健身房或是在家里面，我们可以通过锻炼来很好的平静自己的心情，这是我们最好的泄愤的方式。

你要学会克制情绪

2.家里养些小猫小狗

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。当我们在用手轻轻的抚摸他们的时候，我们就是会感觉到非常的轻松，我们如果是有一只宠物的话，就是可以让我们的生活增添很多的乐趣，大家如果是没有的话，就是要赶快找个伴了。

你要学会克制情绪

3.检查你的目标

我们在情绪不不好的时候，就是会暗示我们的生活碰到了死角，我们如果是有目标而没有实现就是可以在现在挖出来，然后是重温一下，看看你有没有跟随这些目标而走。也许你有一些长远梦想要实现。你可能会深陷于复杂的日常生活管理当中，而把你的长远梦想抛之脑后，直到“我有时间”才去准备。然而，你应该考虑每周抽出一点时间来推动你的目标。

你要学会克制情绪

4.没事多看看书

说实话肚子墨水多一点的确实要文雅些，看书可以培养耐心，看书没有想象的那么简单。要花时间去看，特别是耐心，没有耐心是看不下去书。

以上就是我通过网上搜寻，和自我总结得来的一些经验，希望能够帮助到和我一样情绪暴躁的人一点帮助。

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