微习惯能给予你自主权

我们每个人都不喜欢受别人的控制，因为人一旦感觉受到控制，就会消极怠工。人们厌恶这种情况，也许正是因为自主权和自由度有着紧密的联系。

而微习惯却可以避免这一点。

因为它有毫无压力的特点，实践起来也特别轻松，你会以天或者星期为时间段，给自己设定严格的目标。所以你在潜意识里不会感到自己被你的计划控制，这是微习惯的重点。

而在完成微目标之后，你就可以自由选择做自己想做的事。

你不会有内疚感，不会有重大目标带来的沉重负担，你可以轻松自由地探索这些健康行为，它也会让整个过程变得更有乐趣。

一项研究发现，当人们认为任务和决定有趣时，他们的毅力就会更强。

而自主权越高，效果越好。

所以，微习惯可以提高你的自主权。