自由书写第九次：直面你的需求，理解情绪背后的真相

自由书写第九次：直面你的需求，理解情绪背后的真相。

所有的情绪和感受都是信使，都是有能量的，来传递信息的。

负面情绪老说是不好的，被压抑。其实负面情绪需要释放，否则就会造成身体的疼痛。

我们愤怒的情绪可以读出很多信息。

我们要梳理愤怒的对象？跟谁生气？什么原因让我们生气？

现在女儿六岁了， 情绪很多，我很鼓励她大胆的表达自己的情绪，表达完了，也思索下自己为什么生气？生气的目的是什么？感觉女儿越来越会表达情绪，控制情绪。我还要好好学习，好好了解自己情绪背后的原因。