#周检视#20190311——20190317

#周检视#20190311——20190317

【本周青蛙】

1.【健康】

睡眠：早4:00-5:30  晚 9:30-10:00 。睡眠质量有所提升。

运动： 跑步3次约14公里。遇见打卡。完成两次6公里的目标。

饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。

冥想：没有很好的练习，更多成为午觉的催眠神器。

保健：针灸4次。血压在临界点徘徊。

精油：夜间开始用香薰，希望对孩子的鼻炎有帮助。初步掌握精油的日常保健知识。再配置一些滚珠瓶，便于随身携带。

2.【学习】

樊登会听书《高绩效教练》，整理读书笔记《运动改造大脑》。

3.【家庭/亲子践行】

周三，儿子顺利返校。好在还是二年级，落下的功课难度不大，还能跟得上。

亲子时间管理践行二周，每天记录孩子身上的闪光点。90天的第1个目标是早睡早起，每天9:30之前入睡，7天都做到了9:30之前睡着随之，早起的时间也提前。

4.【工作】

驻点一周，发现一些小问题。

5.【效能】

7篇亲子践行笔记，1个周检视。

完成2阶第二周的作业。

儿子完成早起清单，粘贴梦想版和时间饼图，启用自律表。

6.【社交】

和希希妈妈深度交流。

7. 【休闲、旅行】

儿子参加九溪户外攀爬，我在林中写日记。

8.【财富】

记录支出明细。

【周反思与感悟】

1、工作中继续使用番茄工作法和a4工作法，提高工作效率，提高阅读质量。

2.面对孩子的现状，不能操之过急。

3.灌输孩子合作共赢、输得起的理念。孩子抗挫能力需要提升。

4.健康是首位。还是需要相应番茄钟时间掌握精油的日常保健知识。

【下周青蛙】

1、驻点巡察。

2、番茄工作法和A4工作法灌输生活和工作

3、跑步6公里2次。遇见打卡。

4、阅读《善用时间》、整理读书笔记《高绩效教练》。

5.做好亲子践行的准备工作，完成三张清单，粘贴在可视范围。

【感恩】

1.感恩

2.感恩张医生为我的身体保驾护航。

3.感恩亲爱的孩子配合度比以前有所进步。