庆祝自己瘦6斤

Wow，其实瘦下来不是件难事。

我每天一日三餐照常吃，只是把米饭的量减少了。糖的摄入控制了，还有就是炒菜尽量少油，多蔬菜，摄入优质蛋白质（鸡胸、牛肉，鸡蛋），脱脂牛奶每天来一杯。

另外就是脑力活动增加了，没有增加别的运动。两周下来减了3公斤，很轻松哦。