20190325觉察日记

1.事件:志芳督促我交作业

2.感受：温暖，满足，幸福，被爱

3.想法：被她关注，真好

4.自己对自己的期待：成长是自己的事，不要被督促

自己对别人的期待：继续关注我

别人对自己的期待：主动成长

5.我的反应和应对：开心去做

6.我的模式：有拖延症

7我的深层需要：被爱

8.我做些什么可以满足我的深层需要：多爱自己，满足自己

9.生命力：向上