如果做不到温柔，也请你不要太过残忍。

谈起以自杀退场的人，人们只会先说起她的死。

如果做不到温柔，也请你不要太过残忍。

上周末回家，隔壁小区有人跳楼被救，楼下围了一群人在看热闹。

“听说是抑郁症。”

“如果真的想死早就自杀成功了。”

“这人怎么这么脆弱啊，矫情，玻璃心。”

“真想自杀就应该悄悄的别让人知道！”

......

跳楼的人在生死边缘挣扎，楼下的看客嫌磨蹭，要跳就跳看完了还要回家做饭。这些看客里有你最熟悉的身边的普通人。有时候甚至包括父母家人，亲朋好友。

我没敢再呆下去。

大多数人们不知道，想死，和不想活下去，是两个不同的事情。

抑郁症是病，它不是矫情

在中国，很长一段时间，心理疾病根本不算病，只是你矫情。

在日常生活中，我们说的抑郁是一个广义概念，它包含抑郁症、抑郁神经症（恶劣心境）和抑郁状态三部分。

抑郁症程度最重，是一种内源性精神病。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症患者的自杀行为主要来源于其“虚无”状态，没有归属感和被认同感，认为自己的痛苦无人理解，从而发展出绝望情绪。在这种状态下，抑郁症患者的自杀行动通常比较隐蔽和直接。

抑郁状态则是最轻的，是较短暂的消极情绪状态，比如由于突遭变故而产生的悲伤、沮丧情绪，具有很强的情境性，大多数情况下会随着时间流逝或压力源的消失而改善，不会出现如妄想等症状。

抑郁性神经症(depressive neurosis)，也被被称为“恶劣心境”，属于心理障碍，目前已经被CCMD-3划出神经症范畴。它是由社会心理因素、个人心理问题和身体疾病等共同作用引起的一种持久的情绪抑郁，程度较抑郁症更轻，病程迁延患者具有持久性的情绪低落沮丧压抑，伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍，无幻觉和妄想等精神病性抑郁症表现，患者在多数时间里感到精神不振、能力下降，还会伴有因此引发的躯体症状，如失眠、头痛、恶心等，有时也会产生自杀欲望，但又害怕死亡。

上述提到的讥讽声大部分也是针对第三种病症的。他们对于自杀行为的矛盾在一部分人眼里看来就是无病呻吟和矫情。

处于恶劣心境的人，在自杀欲望发展的过程中通常会出现以下征兆：

频繁的谈论自杀相关的艺术作品，开自杀方面的玩笑，谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点

试图向别人表达绝望情绪，多次向他人说过“如果他走了不要伤心”一类的自轻、自罪式言论。

突然的改变人际关系，突然的开始尝试未曾尝试过的高危活动。

无征兆的性格改变，尤其是攻击性增强。

将自己珍贵的东西送人，思路清晰、情绪稳定的安排“后事”，烟酒毒摄入量激增。

加粗部分是比较典型的“求救”行为，出现这种表现说明他们正在抗拒自己的自杀欲望，在这个阶段进行强有力的紧急心理干预可以让很大一部分人放弃自杀。

但同时这个阶段里，他们又非常容易受到他人恶言和怂恿的影响，你的任何不负责任的嘲笑和讽刺都可能助长他的无助感和绝望情绪，成为自杀欲望占据上风的关键。

人言可畏，说的不仅仅是众口铄金，任何一句对对方求救行为的嘲笑和讥讽都可能成为最终压死对方的那根稻草。

真正想死的人才不会告诉你他想要去死，但大多数想自杀的人并不是，那些告诉你他要去死的都还有救。他们在犹豫，他们心里在做斗争，他们在离死亡一线之隔在向你求救。

如果做不到温柔，也请你不要太过残忍。

我们根本不知道对我们说他想死的人，对我们是多么的信任。当抑郁症朋友对你说不想活想自杀时，他不是矫情，他是把自己那颗倍受折磨的心掏出来给你看。比起那些不在意他们的人，更讨厌的是那些因为无知而对他们妄加评判的自大狂。千万不要站在自己的立场去看待他们遇到的事情，因为从来就没有什么感同身受。你可以冷漠，但请你不要恶语相向。

当你做了自己最大的抗争，在无数次的放弃自己的边缘拯救自己，也许在别人的世界里你什么也不是，但在你自己的世界里，你是你自己的英雄。