记一次惨烈的战斗……

坦率讲，今天真的没心情写东西，累到吐血不说，心情也糟糕透了…

原因很简单，今天我把憨豆自己留家里，然后它在围栏里拉屎，再踩碎，涂满地、满墙、满身~~~~

画面过于辣眼睛，请自行脑补。

凶手在此

因为特意在围栏旁装了摄像头，大概下午两点察觉到不太对劲，意识到狗窝里已经一片狼藉。4点左右出地铁，便直奔宠物店买浴液。回到家，先是给憨豆洗澡，然后把围栏拆了刷洗，最后再刷地。扔掉狗窝里所有东西，两遍84，两遍清水，折腾了两个多小时，家里总算没那么臭烘烘了。

干完活已累瘫，草草吃过晚饭，又拖着半残的身躯冒着凛冽狂风下楼遛狗…

这会儿回家躺床上，才想起今天还没日更…

安静下来想想，今日经历，有一得，有一失。

＃得：

我关照到了自己的情绪。

在意识到可怕的事情已经发生时，并没有过多负面情绪出现。不管是开会过程中半开玩笑的跟客户说家里已经动乱，还是在宠物店跟老板娘心平气和的沟通养狗经验，都没有太急躁，也并未生气愤怒，只是想起即将面临的惨况颇有些无奈。

前两天和好友聊天，还提到过“觉知”，提醒她心情不好时尽量去关照自己的情绪。

很多时候，负面情绪袭来，我们很难压抑和排解掉。越是对抗，坏心情持续的越久，甚至会爆发。

其实，让情绪自然流过就好。

把自己看做另外一个人，以第三视角来观察自己，内外，外在。无需刻意挖掘情绪的来源，也不必非要解决掉它。你就静静的看着它，就像蹲在小溪边看水流轻淌……

当你能够清晰的意识到自己当下的状态时，负面情绪带来的痛苦也就消解掉了。这时的你，便做到了全然的觉知。

＃失：

我忘记了，欲速则不达。

憨豆是上周五来到我家的，除了周六我全天都在外面忙托朋友照顾它外，后面三天几乎都是整天陪着它。能够明显感觉到，小家伙非常黏人。

白天我看书工作时，它会一直躺在我脚边，不吵也不闹，就那么安静的陪着我。

出去散步时，它会一直围着我的腿转圈，往前跑几步便回头看看我，见我跟上了再继续跑，如此往复。

晚上睡觉时，如果我关上卧室门，它就会在客厅里各种折腾，或者发出可怜的吭叽声；而只要我开着门让它能看到我，小家伙便会乖乖的躺在地上呼呼大睡一整晚。我不许它进入卧室，它便不会进来，每次走到门口就止步，看我两眼转身就走。

朋友一直说，憨豆是他见过的最懂事最乖的法斗。

也正是因此，我忽视了我和它相处只有短短的5天，也忘记了应该以循序渐进的方式让它慢慢来适应我的生活节奏。

所以，就有了今天的一幕。

我挨累，纯粹自找的，活该~~~