2022-06-23
2022-06-23 本文已影响0人
吕永敏
冰山作业
一.事件：累了
二.应对：一致性
三.感受：伐，累，疲惫
四.对方的感受：
五.想法：
1.回到家特别疲惫，想休息
2.孩子让陪睡，自己不想陪，只想睡觉
3.这么多天没有好好休息，真的是累了
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：自己照顾好自己
2.自己对自己的期待：累了，休息
3.别人对自己的期待：跟我聊天陪我睡觉
七.我的模式：硬撑着去满足别人
八.我深层次的需求：爱和归属，被认可
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈一内在小孩
十.生命力：向上
行禅：脚步轻松
食禅：榴莲千层，软糯，冰爽
呼吸禅：后背紧，沉，呼吸带到
