20230120读《故事疗愈》D6

今天心情指数：9分

读第六章：内在对话

面对内在巨大的多样性，感到自己是健全的，这是每个人一生中的主要挑战。另一方面，某些难以融入整体的部分，又会成为潜在的干扰源。

意识到运动可以是一种纯粹的将内在统一协调的行为，不是一开始就能统一协调的，就像跑步过程如何将呼吸协调一致，那就可以做到呼吸不是没有规律的喘气，还能协助跑步将身体练向更好。

接触：在一个人内在各部分之间创造对话，首要我天天理解提高接触的质量

被疏离的各部分一开始不会直接与另一部分对话。每个部分都了解剧本，都不想改变，只会扮演着各自熟悉的，已经成型的角色。只有当种种思想汇合到一起时，每个部分才会变成其他部分要求的某种样子。

安全机会：想象力使我们能够安全地分辨出行动中可能会被禁止的特征

违反优先顺序：我们需要自己内在的各部分协同运作，而不是试图各行其道

空椅子：每个人还需要和认多外在的人沟通

当有一类未完成的沟通存在时，可以通过想象把这些相关的外部人士放到“空椅子”上，让他们在场。