Daily plan
2017-09-25 本文已影响0人
阿鸢_
7：00---9：00 处理内务杂事 包含至少30分钟阅读时间+20分钟面膜时间
9：00---10：00 散步60分钟 每日推荐+轻阅读+艺术冷知识
10：00---10：30 刷牙+泡脚 保持可上床状态
10：30---11：00 荒漠甘泉+圣经至少3章
11：00---11：30 酝酿休息时间
减少玩手机时间**自我约束
提高睡眠质量**自我暗示
增加阅读和运动时间
少逛购物网站
kindle提高利用率
每周至多两次可增加30分钟电脑时间
每周一次安排150分钟一部电影时间
午休至少保证10分钟
减少零食**
多喝水**
