与情绪友好相处

车间由于材料不足，暂时休假几天。今天是第三天，习惯每天忙忙碌碌，一旦停下来，反倒不适应，内心烦躁不安。

平常忙，没有时间读书。每天只有半个小时时间读书，反而能学到不少知识，悟道一些智慧。现在每天面对大块大块的时间，反而无所适从，人有时真的不可思议。

拿起往日像知己一样的书，也没有兴趣，也读不下去，换了几本，每本书都读不下去。反而内心更烦躁。

突然意识到，这是我的情绪来拜访。内心意识到不安情绪，便把想读书的心收回。闭上眼，深深地呼气。把一切想法清空，什么也不想，什么也不做，慢慢地让心平静。

好一会儿，内心不再像万马奔腾。看到身边的书仍然不想读。不想勉强自己，便放下书。不再执着于读书，在此时执着于读书，反而是一种贪欲，更是一种烦恼。

心中灵光一闪，想起“大师书院”的周老师，曾讲过的课 :  心中困惑，心情不好时可以写出来，写着写着便开悟了，写着写着感觉心情变好。

于是拿起笔，把此时的心情烦恼写出来。把情绪看作“另一个自己”，进行聊天。

我 :  情绪你怎么了？怎么不开心呢？

情绪 :  天天闷在家，非常无聊。

我 :  可以读书、听歌，可以做家务。

情绪 :  长时间做一件事，趣味会减少。

我 :  哦，累了可以选择躺平一会，什么也不想，什么也不做……。

在一问一答的过程中，心中的烦躁在一点点减少，快乐一点点冒出来。

人有情绪很正常，不要排斥他，更不要压抑他，应和他和平相处，不让他牵制自己。

有情绪时，可以拿起笔向自己倾诉。在倾诉的过程中，心情的天空变亮了，世界也变亮了。