戒断多巴胺行动

戒断多巴胺行动我准备开始了，哈哈对自己充满了信心怎么回事嘻嘻就像前几个月我开启早睡一样。说真的早睡的核心就是不看手机闭眼躺着，一下就睡着了。最近苦于行动力和效率太低了，各种方法都试过了书都看了还不多本。直到我看到一个b站up主讲阶段多巴胺的视频，里面的其他都是很平常的比如不看短视频、早睡早起等。但他给我一个启发就是他说他也要停止听音乐！他平时工作、做事都带着耳机，这样音乐会让大脑在工作时产生惰性。

这给了我很大的启发，记录时间之后对于控制自己刷自媒体很有帮助，而我在无聊时大部分时间去做了一件事就是“看书”。这在大众眼中都不算一件“浪费时间”的事情，但整理自己的目标发现我用这个来逃避了自己真正要做的事情！

所以我从明天开始就不刷自媒体以及只在最后睡觉时看一个小时或者听一会书！

之前的五天运动失败了，感觉能量只能三天用来跑步。看看在这次调整后能否达到五天运动的目标。