焦点分享336天，2019.10.22

今晚因朋友提及，过往的不愉快情绪一下子上来了。顺带把其他的不愉快也一并带出来了。顿感要被负向情绪吞噬的感觉。

突然觉得，人在情绪不好的时候，可能真的比较容易想的负面和极端一些。在这种时候，有一套适合自己的调节情绪的方法很重要。