今天五公里_2022年7月30日跑步日记

跑步时间：2022年7月30日06:21

跑步地点：马路上

当时气温：二十五度左右

污染指数：39（空气质量为优）

跑步距离：5.33里

跑步时长:45分58秒

平均配速：8分38秒

平均心率:117次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上没有去打羽毛球，就好好跑了五公里。慢跑，但今天温度升高了出汗多了一些。跑完后心率126，六十秒后心率102  恢复率不好。