2023-12-09第一个微习惯：每天读书决不能少于两页，花不了

第1章：微习惯是什么？P4-P10

第一个微习惯：每天读书决不能少于两页，花不了多少时间和精力。

两个量变达到质变的事实:

1.每天一点点行动，比毫无作为强数倍。

2.每天做一点点事，比毫不作为影响力更大。每天积累一点点事，会形成一辈子的习惯。这个影响有多大。

小决心比大决心的效果更好。

一切源头：挑战1个俯卧撑，让身材和身体变好，但通常会多做几个，试试可以坚持多久？床上也行，当你想起来时。

第一、每天做几个俯卧撑，这种行为，在心理和生理上影响你的感受：身材越来越好。

第二、定期锻炼会变成惯性，超小的步骤，会比更大的目标更有效。

“挑战1个俯卧撑”，这个秘方用在其他生活领域的潜力，比如：阅读和写作、背单词、听力每天精听1篇等。