习惯养成小技巧

1.不要想太多，直接去做。

很多事情就是因为想的太多，犹豫着要不要去做？怎么去做？想太多的结果最后是不了了之，再也没有行动。面对对自己好的习惯时，那就去做，只有行动起来才能带来改变

2.仪式感，固定时间

习惯的养成，就是在每天固定的时间做同一件事，就像早起第一件事就刷牙。如果你也想养成阅读好习惯，那可以设定每天睡觉前阅读。这样就有了一个清晰的时间安排到点了就去做

3.加入高能圈子。

一个人走的很快，一群人才能走得更远。和一群优秀的小伙伴同行，你也会变的越来越优秀。和一群运动的人在一起，你也会慢慢加入运动

4.增加成功经验。

当你想养成早睡的习惯时，刚开始不能做到每天准时10:00睡觉，但你可以一周抽一天的时间尝试一下，体会早睡给自己身体上带来的感觉。当这种感觉很好时，会让我们想继续保持下去。受益越多的情况下越能坚持

5.寻找动机。

当我们坚持去做某一件事，一定要找到这件事本身的意义。比如说两个妈妈同样学英语，一个妈妈只是觉得英语很重要，未来可能用上；还有一个妈妈是因为小孩参加了英语培训班，老师和家长沟通必须发英文邮件。你觉得哪个妈妈在学英语漂亮会坚持的更久

6.可视化路径。

有时候坚持不下去并不是我们不想坚持，而是不知道还需要坚持多久，也不知道能达到什么成果。清晰就是力量，明确的成长路径更有利于喜欢培养过程中更好的坚持下去