从现在起，你只需要交三个朋友，阅读、写作和运动

时光飞逝，从不停歇，刚刚飞速过去的2022年，想必有很多人过得并不如意，没有赚到大钱，也没有逆袭成功。

沮丧也好，崩溃也罢，我们必须和过去的一年彻底告别，2023年不妨专注做这几件事吧！

一、运动

运动是这个世上最不需要成本，但却是性价比最高的事。

我去年因为颈椎疼痛，去医院多次就诊也无果，后来听一个做医生的朋友说，颈椎疼痛根本无需打针拿药，只要坚持做颈椎操，酸痛感便会消失。

一开始我不以为然，因为我的肩膀可不是一般的酸痛，已经严重影响到我的睡眠，那种每晚都无法睡整夜觉的滋味实在太奔溃。

出于不放心，我还是坚持去医院拍了片子，结果啥事也没有，白白花了几百块大洋。

后来我就开始在网上找各种颈椎操教程，逐一筛选，终于确定了五个有明显改善的动作，每组每次做5分钟，坚持半个多月，酸痛感逐渐改善，睡眠质量也大幅度提升。

我终于明白了那句话：“药物的作用不能替代运动，但运动却可以替代药物的作用。”

二、阅读

如果你经常觉得迷茫，不妨多阅读吧，如果你不知道看什么书，那就先从优秀的文章看起，公众号很多优秀号主，文章写得深刻睿智一针见血，比如《十点读书》《洞见》《桌子的生活观》

尽管我现在白天要上班，晚上偶尔还加班，每天收工已经接近10点，但我依然每天晚上雷打不动必读这几个账号的文章，暂且不说有多大的进步，但明显比以前长了更多知识。

他们文中的观点总能给人一种弥醐灌顶的大彻大悟感，经常阅读优秀好文真的会在潜移默化中提升自己。

阅读让人不再容易焦虑，心情烦躁的时候越应该静下来拿起一本书，5分钟后心立刻变得心平气和。

我突然很后悔懊恼，曾经没有好好阅读，白白浪费了那么多提升自己的宝贵时光。

三、写作

一提到写作，很多人就觉得是很高大上的一件事，认为只有高学历有天赋的人才配写作，其实并不然，普通人同样可以写，写作是普通人逆袭的跳板！

写作根本不需要到拼天赋的地步。

2021年12月我开始在简书日更，从一开始的100字都极其艰难，到现在一小时内码一千字毫无压力，先不管写得如何，持续的练习已经明显地提高了我的成文速度！

这难道不是一种进步吗？何尝又不是坚持写带来的改变？

先完成再完美，只有持续不断地写下去，才有可能被发现，甚至实现逆袭。

不要再说自己学历低，文笔不好而迟迟不敢动笔，永远记住，文笔一定是在持续动笔的过程中练就的。

我们既不会随便写写就一鸣惊人，也不可能持续练习了许久依然没有任何起色。

如果你也对文字有那么些许喜欢，2023年不妨拿起笔来吧！

从今天起，你只需要交三个朋友，阅读、写作和运动，阅读和写作让你明智，运动还你健康。