干货！戒后咳嗽咳痰更严重，3个小技巧轻松解决

​很多烟民都会有这样的感受，“戒烟之后咳嗽咳痰更严重了，当初干嘛要戒烟啊”，一旦有了这种想法，就开始焦虑，严重的甚至就放弃了。

闯客戒烟法在这里郑重的告诉大家，这是，明显的戒断反应，是身体正常机制发挥作用了，通过吐痰把肺里面的脏东西排除掉，是一个正常的身体自身修复的过程，切莫担心。

我们都知道，吸烟会损害呼吸道功能，不管是气道的纤毛还是气道的排痰能力都会有损伤，那戒烟后受损的呼吸道功能是不是得以恢复，这种排痰能力增强了才出现咳嗽痰多的症状呢？戒断症状的出现跟这种功能的恢复没有直接的联系，主要是由于中重度吸烟者戒烟后，尼古丁摄入减少，相应与尼古丁受体结合也随之减少，导致多巴胺水平急剧下降，从而产生戒断症状。

另一方面吸烟者呼吸道损伤严重，对病原体免疫力下降，更容易引发呼吸道感染，才出现咳嗽痰多的症状。当开始戒烟后，纤毛的运动状态慢慢恢复正常，对肺部垃圾的清理也会慢慢的加速。如果戒烟后你咳嗽咳痰增多，而且痰液发黑或发黄，说明这是气管恢复正常运作状态的结果。

有什么解决办法呢？

多喝薄荷水

适当增加空气中的湿度

适当进行心理疏导

针对最后一项，稍微细说一下，就像上面说的，很多烟民在面对戒后众多的症状之后就会出现焦虑不安等症状，很容易放弃戒烟从而复吸，这时候需要一些正面积极的心理指导，闯客戒烟法主要就是针对戒烟的心理问题，一层层剥开，看清本质，彻底根除心理障碍。

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