读书拾贝

试着让每一天多几个目的地，坏情绪就不会轻易抓住你。

与其互为人间，不如自成宇宙。

我能接受自己的外貌和近况吗？

后半生的任务主要是整合。不是消除某项功能，而是把对立面发展出来，与之和谐相处。理智与情感兼具，雌雄同体。

我知道我是谁。有时别人只看到了一个面向，我接受最深层的自己，我无须向他人解释和证明。

故事的丰厚，主要是两个方面，一个是具体的事件。另外就是这个时间给大家带来的意义，还有一个就是记忆盒。

教育自己是最重要的，如果把自己疗愈好了，无论是面对父母还是孩子，我们都能够更好地照顾身边的人。

当孩子做的好的部分能够得到父母的鼓励和肯定的时候，其实是建构他的身份认同的，很好的一部分。

所以足够好的母亲是要尽力看到孩子做得好的部分，然后给予鼓励和肯定。

当一个人透过父母的眼睛，能够感觉到自己做得好的部分。对自己的自尊和自信都是很好的满足。对自己的自我身份的认同也是一个很好的建构。

一切的改变聊源于觉察。如果没有对计划模式的觉察，改变是困难的。

所谓的结构，就是对于约定俗成，大家都认为是正确的道理，多问几个为什么？

解构最重要的就是不是人云亦云？不是盲目跟风，不是追随主流，当然也不是说主流的东西一定不好，而是需要多问几个为什么搞清楚这个主流的来龙去脉，最后能够做出一个自己的选择。能够最大程度的发掘一个人身上的优点和长处。

谁是你影响最大的？也在于局外见证人团队技术。局外见证人团队。按四个步骤来，给家庭做一些反馈，分别是表达、意向、共鸣、迁移。