秋分 || 平分

2023年9月23日    星期六  晴

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气，通常在公历的9月22日或23日。这一天，昼夜几乎等长，阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，秋分是秋天的分水岭，阳光不偏不倚，南北极可以同时看到太阳，分享同一个白昼。

上次白露节气后，我一直期盼转凉，可是秋老虎硬是倔强得很，每天都顽强抗争，天气预报那几天天天预报有雨就是不见雨的影子。我仿佛听到秋雨妹妹不停地劝老虎“快点离开吧”，可老虎脖子一梗“就不”，害得我这个不怕热的人都觉得闷热无比，周二晚上还给糖开了下空调。没想到就在周二夜晚，秋雨妹妹偷偷给了酣睡的老虎重重一击，老虎仓皇夹起尾巴连夜出逃，从周二后半夜开始至今都是秋雨妹妹的天下，貌似还会延续好几天呢。

秋属金，金气秋分，昼夜均，寒暑匀，秋色平分，阴阳平衡，分就是半，按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的中分点，也是“秋分”节气的故名。所以，今天是一年里最公平的日子，昼夜各12小时，全球无极昼极夜现象。

秋分也有三候，是有雷、有虫、有水的三候。一候雷乃收声。秋分后阴气渐旺，暑气消褪，秋寒开始，不再打雷，至此历时半年有声有色的“雷人”季节暂时退场。二候蛰虫坯户。一些在春分出土的昆虫开始陆续回到土里，用细土封住洞口以挡寒气，预备冬眠。三候水始涸。由于降雨量逐渐减少，水汽也不那么充沛，河流和湖泊开始逐渐干涸，空气也越来越干燥。

秋分是一个自然和人体都处于转变状态的节气，饮食上以清淡、易消化为主，适量增加蔬菜和水果的摄入。可以适当吃些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、蜂蜜和百合等。由于阳气逐渐减弱，人们容易感到疲惫和不振，适当的体育锻炼尤为重要，可以选择一些有助于提高心肺功能和增强体质的运动，如跑步、游泳和瑜伽等，保持良好的作息习惯，尤其是保证足够的睡眠，注意增加衣物，避免受凉。

在中医理论中，秋季与肺和大肠相对应，而肺主管呼吸和情志。因此，秋分时节也是一个精神调养的好时机。可以通过冥想、听音乐或进行深呼吸等方式，来放松心情，减轻压力。有人说可以试着把自己站成秋天的一棵树，在中气秋分便开始做减法，学习大自然的节律，飘落枝叶，卸下繁华，宠辱不惊，去留无意。

今年的秋分还很特别，恰逢亚运会开幕，这让今年的秋分节气尽展丰盈饱满之本色。