糟糕的时候

糟糕如潮水般，一波又一波的时候，我有时会在崩溃的边缘，就像在悬崖边上一脚已经凌空，前脚结束，永远结束，退一脚，潮水袭来，

这时候，快速的调整自己的心态，状态，情绪，情绪可以有，但是更多时候不要表现出来和当时形式不匹配的情绪，情绪持续30秒左右，快速做出应对，我要做什么才能改变现状，对现状有改善，这样才能防止事态的更一步蔓延发展到更糟糕，

当自己做出应对的时候，情绪就会改变，行为才能做出调整，这样就会发现，自己可以，

眼跟着心，心跟着状态，状态跟着行为，