放松，人生无处不太极

接触太极拳是一年前的事，但却让我为它着迷。经过了一年的学习，我终于能照猫画虎的把陈氏混元24式太极拳秀上一遍。

经过这一年的学习，我觉得太极拳对于初级学者的第一个目标只有两个字，放松。虽然我现在还做不到。

放松可以化解身上的僵劲，以气之柔化解肌肉的紧绷，使身体变得柔软。因此对多年以来不良姿势造成的身体伤害有绝对的恢复作用。

放松可以引气归元，让身体机能得到极大的恢复。很多朋友在站混元桩后，感到头脑清醒，浑身舒畅，就像身体被充了电一样。

放松可以宁心静气，去除浮躁情绪，重塑心灵，让回归自然的归属感占据内心，充满微微的喜悦和温暖。不良情绪是很多疾病产生的原因，黄帝内经讲心肝脾肺肾以化喜怒悲忧恐。可见情绪对身体的伤害是直接到达脏腑的，是内伤致病的主要元凶。通过心灵的放松，可以让已被情绪占据的心灵得到修整，被自然净化，从而达到养心的目的。

我感觉初级太极学习者的目标应该是修整自己，先通过太极的养生作用把身体调整到一个好的状态，进而达到经络畅通的基础。

正所谓水到渠成，当身体经络通畅的的条件下才能通过练拳达到心到、意到、气到的境界。而放松就是最好的练习，有条件和时间的情况下我们可以采取站桩、打坐的方式达到身心合一的练习。如果没有条件亦可以在生活中时刻注意身体和心灵的放松。无论是在走路，还是在开会，甚至在电脑办公我们都可以做放松练习。慢慢的你会发现，你还在做着某些事，你的身体还是在保持某种姿势，但是你可以很放松的保持，比从前更省力，更轻松。

当然放松听起来好像很简单，但达到那个境界实际上不容易。因为长时间僵硬的我们，已经不会放松，有的头脑里总有杂七杂八的思想难得安静。这时候就要借助一些方法，比如呼吸，通过调匀呼吸慢慢达到放松状态。比如关注自己一个痛点，试着放松它。比如关注鼻孔前进气出气的触感。每个人都可能创造适合自己的方法，总之要让自己达到放松安静的状态。

人生无处不太极，喜欢太极拳的你，从放松开始吧！