生酮饮食减肥第18天：可以吃的芝麻香油

今天体重62.4kg，比第一天下降1.3kg，比昨日下降0.1㎏。原因不明，难道是昨日中午的蔬菜太多，还是身体进入黄体期。

低碳期间可以吃芝麻香油。

中医认为芝麻香油有润燥、补液体、息风、解毒、杀虫、消除疮肿的功效。

芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

此外芝麻油还被称为动脉血管的清道夫，有利于润肤、祛斑和提高视力。

芝麻香油中的卵磷脂，还有预防脱发和过早出现白发的功效。

芝麻香油中含有40%左右的亚油酸，棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。

常吃芝麻香油，能润肠通便。

有抽烟习惯和酗酒的人，经常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。

饮酒之前喝点芝麻香油，则对口腔，食道，胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

睡前喝一口芝麻香油，第二天起床后再喝一口，可以有效的减轻咳嗽症状。

慢性鼻炎患者用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患处，一次见效，坚持几天症状就可消除。

另外芝麻油对由四氯化碳引起的急性肝脏障碍和脂肪肝也有良好的治疗作用；芝麻油能迅速降低饮酒引起的血中酒精浓度和尿乙醇浓度，对肝脏也起到保护作用。

品牌推荐：鲁花芝麻香油，福临门芝麻香油，金龙鱼芝麻香油，古币黑芝麻小磨香油，王致和芝麻香油，李锦记芝麻香油，海天芝麻油，太太乐芝麻油，碳水都是低于2%的，可以放心吃。

早餐：香肠煎蛋和青菜汤

早餐

午餐：芝麻鸭6块+青菜鸡蛋汤

午餐

晚餐：芝麻鸭好多，西兰花很多，八宝粥一口口，很可惜，照片没存下来了。