睡个好觉

想要晚上睡个好觉，睡前的准备工作少不了。

冬天，提前把冰冷的被窝捂热，铺个电热毯，早早插上电，慢慢被窝就热了起来，等到睡觉时，被窝热乎乎的，好舒服。

灌个热水袋，放进被窝,烘热被窝，睡觉时，把脚挨在热水袋上，晚上脚一点也不冷。

还要盖个厚棉絮被子，垫的也厚厚的，也能睡个好觉。

最好有时间，睡前泡个脚，晚上也能睡个好觉。

睡前不要吃太饱，要不然肚子难受，一晚上也睡不好觉，听听音乐，看看书，也是不错的选择。

睡前想点开心的事，找出这一天中让你开心的事，这样心情愉悦，有助于睡眠。