不做油腻青年，我是怎样用11个月的时间从135斤减到120斤的？
去年的我和同事在北京游玩的照片
文/伊人一梦
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现如今人民的物质生活日益丰富，生活条件变的好了，再加上参加工作后便开始在家里吃饭，家里伙食特好，也许是自己有所放松、再加上年龄的增长，总之，我的体重飙升到135斤。
这还不是可怕的，现在看来，学生装的打扮、厚的要死的齐刘海、包裹的严严实实的穿搭、以及过时的白框眼镜，好吧，当时我并没有意识到自己已经开始要走向“油腻”女青年了...
如果说内在很重要的话，那么，我想说大多数的人首先都是先从外在开始，有了第一印象后，才决定要不要了解你的内在的，毕竟，大家都很忙的，不是么？
我是什么时候意识到自己需要改变的呢？大概是从家人开始有意无意的提起让我少吃、注意体重开始的吧，好了，我知道你也想看看效果是怎样的？不多说了，放现在的照片咯。
现在的我
当当当当，小仙女闪亮登场，嘻嘻~现在的我，从135斤成功减到了120斤，从圆圆的大饼脸变成了现在的瓜子脸，从长发变成时尚的短发，从厚重的齐刘海变成元气满满的空气刘海，由土气的白框眼镜变成了现在的黑框眼镜，是不是整个像换了一个人？
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相信我写到这里就会有很多小伙伴要问我了，你是怎么减的肥呀？难不难呀？都需要怎么做呢？不急不急，听我慢慢说哈。
首先呢，不得不说想要做好某一件事情，达成某种目的或者愿望的话，必须要有一个强大的驱动力，那什么是驱动力呢？简单直白的说就是人的欲望，你迫切的想要改变现状，而不是让别人推着你走。我的驱动力就来自家人、朋友不经易的玩笑，促使成我意识到我不能这样下去，我必须要有所变化。
在开始之前，要制定一个基本的目标，我之前一直在用的一款软件叫薄荷（非广告），我在里面记录自己的身高、体重、饮食、以及想减的目标和预计能够达到的时间，其他像记录食物的热量什么的，也都简单好用。定好目标之后，便是选择运动工具和方法了，因为白天要上班，当时晚上还要看书。综合考虑下，选择了呼啦圈，然后方法是使用【番茄工作法】，每天25分钟转呼啦圈的时间。
此外，因为减肥界有一个说法叫3分练，7分吃，顾名思义，就是要管住嘴、迈开腿，决定减肥后既然要健康和美丽，自然要远离垃圾食品了~
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我是从去年3月开始转呼啦圈的，决定要减肥的另一个原因是我那个时候查出有轻微的荨麻疹，据说这个小病跟免疫力有关、而且我又微胖，所以更要抓紧了。
每天晚饭后一个小时，我便开始转呼啦圈了，呼啦圈也是一项不错的有氧运动，每天爸妈在客厅看电视、我便呼呼的转起来。刚开始的时候，一个也转不动，因为我买的是5公斤的呼啦圈，很重很重，后来稍微好点，又转的腰乌青、腰酸背痛的。当时很想放弃，但是想想瘦下来会变好看、也能穿上美美的衣服，还是坚持了下来。
除了坚持转呼啦圈，其实我每天上下班也要走路，5000-1万步不等，每天的运营编辑工作也很繁忙，再加上晚上需要充电，经常看书到12点，这些都是影响体重的因素之一。
说到吃，以前的我可是几乎每天都要吃很多零食，什么薯片、辣条、鸡爪各种，然后饭也吃很多，不怎么吃水果和蔬菜，饮食上也很重口味，总之就是各种作死的吃吃吃、胖胖胖。
意识到这种饮食习惯不好后，我便开始改变，每天坚持吃一个苹果，有时候会有一个苹果加一个梨子，午饭、晚饭只吃七八分饱，早饭经常喝粥，每个月都买两箱酸奶喝（容易吸收、促进肠道消化），中午午休后偶尔泡一杯速溶咖啡（咖啡也能减肥哦），再然后就是多喝水了。
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说到多喝热水，很多人听到这里又要说了，多喝水有什么用啊？其实呢，多喝水可以促进新陈代谢、及时排除体内的垃圾。不过，不建议小仙女们睡前喝水哦，因为容易水肿呢，我就特别喜欢用保温杯喝水，嘻嘻，走的是90后养生路线~
那具体喝多少水合适呢？不多不少，8杯水哦，每天8杯水，保证肌肤水水嫩嫩滴！对了，我的方法看似很简单，其实很有效呢。苹果不仅口感酸甜可口，而且是减肥、美容良品，我是在每天下午3点左右开始吃一个苹果，吃完后会有明显的饱腹感。而这个时候经过几个小时的脑力劳动，我的肚子明显就会饿，吃完苹果后，就神奇的不饿了，苹果还可以美容养颜、被誉为“水果之王”哦，总之好处多多，赶紧买起来吧！
其次，酸奶的作用真的是特别容易促进肠道吸收，吃完酸奶老是容易上厕所，嘿嘿~
另外，我在减肥的时候，我朋友就问我你天天吃七八分饱你不饿呀？饿呀，怎么不饿了？刚开始的时候，大胃王的我上班天天肚子咕噜咕噜的，别提多尴尬了，可是我真的想瘦啊，所以就忍下来了。
还有就是坚持真的很重要，不得不说2017年一整年我真的很忙，很多很多事情，但是我还是坚持每天不停歇的抽出时间转25分钟呼啦圈，每天没有断过。然后我从之前的三截肚到现在的平腹，真的是差别很大了，这就是坚持了11个月每天锻炼的效果。
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说完了减肥，还想稍微说说穿搭，因为光体重瘦下来是远远不够的，人整体的气质很重要。于是我又开始琢磨化简单的淡妆，真的，有时候哪怕涂个口红，人也会看起来很精神。穿搭和美妆同样是关注了一些这方面的美妆、时尚穿搭微博和微信公众号，看电视和综艺的时候也会留心时下女星的穿搭、街拍等等。
从发型来说，我摈弃了之前的披肩长发和厚重刘海，让发型师给我设计了现在的精简的短发和空气刘海，并且是染烫一起（一年只做一次发型），整个人的风格和气质就大不同了。
黑框眼镜在什么时候都不会过时，也符合我这种学院派风格，暖黄色的毛衣搭配一条黑色的chocker项链，时尚+保暖+气质满分，嘻嘻，大家觉得怎么样呢？
结语
说了这么多，主要是想把自己减肥的心路历程通过文字的方式记录下来和大家分享，如果大家有更好的意见和建议，欢迎留言告诉我，谢谢！
