不着急，慢慢来（格式塔1）

      8.25日，暑假即将结束，格式塔课程却刚刚开始。

      提前一个小时驱车去上课，停好车，找到上课地点。低头看时间，还有半个小时才上课，一路都没有着急的感觉。在楼道里徘徊了一会，鼓起勇气敲门。老师早在等候，他听着一个音频，因为我到了，老师把音频关掉，估计他少听了十几分钟的内容。环顾四周，屋里椅子不少，我就挑了一把粉嫩的坐了下来，心平静了些。

因为看到她，心里踏实了不少

      陆陆续续地来了四个同伴，开始上课。老师没有开门见山地讲内容，他把这两天去学校给老师培训的经历和感受给我们讲了一遍，然后让我们做自我介绍，问了我们两个问题，最后说说自己的感受。

      我坐在老师左手边，老师让右手边的那位同伴先说，她推给了我。在我表达的过程中我能感觉到自己说话语速是越来越快的，而且有点激动，最后老师问我的感受时，我觉察到自己浑身发热，感觉自己说话越来越急。老师给我的点评是：他的感觉我不是着急，是有些不踏实。最后赘上一句：不着急，慢慢来！

      我们的课程就在谈感受中开始了 ……通过我们的介绍，老师引出了每个人都是有差异的。你要看到此时此地人的真实存在，而不是看到理想状态的人，这就需要你看见差异，承认差异，尊重差异。只有这样你和他人才有边界，才能接触，才有体验，才能觉察，才能领悟，才有变化，才能看到那个人真实地存在，这是一个循环圈。

      比如，我要看到此时此刻真实的冠州，他粗心，他大意，他马虎，他没有耐心……而不是看见那个理想状态的他绅士，耐心，有毅力……只有看见此时此刻真实的他，我才能看见他和别人不一样，看见差异，承认差异，尊重差异。这时我和他不同，我们才能接触，如果跟理想状态的他接触，我们产生冲突，他回避，那就接触不到他，后面的体验、觉察、领悟、变化也就无从谈起了。所以，不和想象中的自己/他交流，允许存在，看见差异。

      老师讲这个循环，为了方便我们理解又举了几个例子，因为对边界不理解，所以一直在以儿子为例，想去攻克它，老师后面几个例子听得不仔细。这一环节结束，老师让我们想想我们的三个我，即：此时此刻的我、理想状态的我，不满意的我。

        我脑子里想不出来，盯着地板，脑海中还是想着搞不懂的“边界”。发言又从我开始，我说：此时此刻的我弄不懂边界的意思，很着急，理想状态的我应该是一听就懂。

      老师说，如果理想状态的你对此时此刻的你说话会说什么？

        我想了想说，会说这么简单你都不懂。

        老师说，是指责。那换过来问呢？你想对理想状态的我说什么？

          我说：帮帮我！

        当我还想问边界怎么理解时，还没张口，老师就说不着急，慢慢来！

        在后边同伴的回答中，我理解了不同就是边界。不着急，慢慢来！这句话又回荡在心里。

      接下来课程内容主要讲了格式塔创始人的生平。课程结束时老师让用一句话总结一节课的感受，我脑海中就出现了这句：不着急，慢慢来！

      走出课堂，一个同伴说老师这节课讲得不好，创始人生平不用讲，谁愿看谁看去。我应和了一声后，脑海中又浮现了那句：不着急，慢慢来！