让你增强信心的三个动作

第一个动作--超人

两脚与肩同宽,挺胸抬头站起来，两臂向上伸展，把自己想象成一个超人模样。

第二个动作女侠

双手叉腰，也是挺胸抬头，双脚与肩同宽，把自己想象成一个女侠。

这样站两分钟就可以改变自己荷尔蒙的状态，自信心就会提升。这两个动作是哈佛大学的社会心理学家艾米·卡迪他的研究结果。

所以当你做两分钟这种高能量姿势的时候，就会提升自己的信心。

第三个动作--冥想

平时可以做冥想的练习、正面的练习，这样都可以帮助你，相当于是巩

固你的的本源，巩固你的自我认知，让你

以一种更放松的状态去跟别人接触、去交友。