喷射式写作和自我暴露的艺术

Victor是好报写作营里默默跟我结成对子互评写作的人。我们聊得不多，但只言片语中，有遇到同类的感觉。

昨晚报大人在群里讲的喷射式写作的好处，我很认同，自己常常就是因为想要把文章写得漂亮、完美而无限拖延下去的类型。

Victor自称是右脑型人，写文章没有逻辑性。于是我建议他参考意识流的写法，可以写他画画时的意图、感觉、想法，配上他的画，一定很有吸引力。

但Victor告诉我说：

好像感觉不喜欢太暴露自己的内心想法。但内心想法也很多，有点自我矛盾。

他的回答击中了我。这，就是我在十多年前停笔的原因之一啊。

于是默默分析了自己和喷射式写作的关系。

报大人讲述了自己在一段时间里采用了喷射式写作的体验，我很能懂得这样快速写作可以冲破意识的阻拦，而得到新鲜创意思想的道理。

我们的意识，往往由于很多外在因素的影响和控制，而选择把很多想法、感受、情绪给回避掉。这种转移和回避，好处是我们不用面对那些让自己难受的批判，直面它，有时是恐惧的、不知所措的，所以选择忽略它。

但这样做的坏处是，这些想法感受和情绪，不断地被压抑、遗忘，日子长了，它们会在心理上造成淤堵，然后外化为身体上的疾病。

当我们选择把这些私人非常独特的东西回避和压抑掉时，也往往容易错失我们人格和心智里最有活力和创意的那部分。所以，报大人讲的喷射式写作让他得到个人写作中最有创意的部分，对写作者来说，真的是一个可以借鉴的非常有意义的参考。我也非常欣赏报大人直面自己、强调真实的写作态度。

然而，二十几岁时的我，和现在的Victor，为什么不想要喷射式的写作呢？

我回想自己当时停笔不写的状态，是因为那时的喷射式写作就是真实无比，写的都是给自己看的东西，但问题是，全部是感觉和情绪。

我曾经看过一部杜拉斯的意识流小说，名字不记得了，那里面的流淌的各种想法和情绪，很能应和我年轻时的状态，迷惘、困惑、忧郁、焦虑、患得患失……

我记得，最后我丢开那本书，也厌恶自己写的东西跟她很像，太压抑了，太多愁善感了，都是情绪的碎片，让人喘不过气来……

多年之后，在学习心理学后，我知道了人对自己身上发生的某个事件会迅速形成自动化的反应，通常分为三类：情绪的、行为的和生理的。而在这三类反应中，会产生哪些具体的后果和呈现，受我们大脑中很多信念的影响。

从写作的角度来讲，年轻时的我和Victor，属于容易把关注点放在情绪感受这方面的类型。它们太真实了，而且跟我们自身的隐私事件密切相关，如果是对外发表的内容，相当于主动暴露自己的隐私与脆弱面，这会给本来就内倾倾向严重的人带来极大的不安全感。

我很佩服报大人的勇气，他写了很多自己内心真实的想法，以及成长经历中经受的困惑迷惘的感受。直面它们，需要巨大的勇气，而发表它们，更显示着报大人不惧社会评价的勇猛。

但对很多人而言，公开发表这些，是会带来反噬效应的。

我跟随台湾老师学习性心理，在台湾参加过团体心理小组，和心理学同行交流，得到一个很有趣的认知对比。大陆的听众和学生，在公众场合是非常不惧自我暴露的，常常会在很大的场子里就开始讲述自己非常私密的困惑，以求得老师的帮助。但台湾的团体分享却非常谨慎，成员间愿意开始分享，需要带领人非常大的创造安全氛围的功力。

而让我印象深刻的是，当我在团体小组中想要分享时，老师拦住了我，说了一句让我回味了几年的话——太快的分享，会伤害你，我想保护你们每个人不要在这种分享中受伤。

是的，今天的我，能够比较深地理解这一点了。咨询师的自我暴露，需要专业上的考量和拿捏；而普通人在写作上的自我暴露，要考虑这些分享，以后会不会伤害到你自己。

在上一个写作营中，我见过鼓励别人写自己身上创伤事件来吸引眼球的言论，我很想写一篇关于不恰当的自我暴露会带来伤害的文章，但一直还没找到合适的语言和角度、事件来写。

觉得这一次，我还是没找到。但想提醒Victor和许多有类似想法的人，你们的感觉，没有错。写作可以是公开发表的，也可以是非常私人的。我们应当把这两种写作作一个区分，当你处于私人写作的状态，喷射式写作可以起到一定的疗愈作用（但也要注意过分在情绪中沉溺，最好有专业的咨询师陪伴和指导）；但公开发表它，请慎重。

言犹未尽，今天就写这么多吧。

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另，报大人的文章，我看得不多，但我猜，他的一部分文章是把关注点放在事件、观念、行为上的，它们具有普世性，所以非常有价值。这也就是我重新捡起笔想要达成的目标吧。