《当下的力量》第八章复盘+感悟：

今日读书感悟：

1.阅读书目：《当下的力量》第八章

开悟的爱情关系

2.阅读时间：40分钟

3.阅读感悟：

亲密关系中不要试着去改变对方，接纳对方的不完美，因为没有一个人是完美无缺的

“拯救”是从心理上从过去和未来的担忧中解脱出来，时间是救赎的最大的障碍，你能做的就是做好当下，做好自己。

要感知到美善是没有对立面的。进入到当下，进入到本体的喜悦当中

接纳亲密关系中出现的的负面情绪，正确的自我梳导。把注意力集中在当下正在做的事情上

从“小我”（以自己的视角看待问题及产生的想法）的模式中转变出来，接受和承认事情的本身和他人不好的爱好（游戏、彩票等）。你不能改变任何人，你只能够改变自己。

在父母那个年代大多人包括现在当婚姻问题出现问题离婚是很丢脸的事情。

在我们小时候父母之间出现问题大都是父亲没有处理好自己的情绪把这种情绪转嫁到母亲身上甚至孩子的身上

母亲大都为了孩子做了很大的牺牲，身心受到很大的摧残，也导致身体出现各种疾病

孩子也会受到很大的影响，自卑、认命。不敢相信爱情，去追求更好的生活。经常优柔寡断拿不定主意。不能更多为自己考虑，容易没有主见。更多的会在意别人的一个眼神、评价。极度的不自信，不能好好爱自己、全盘的否定自己等等

当爱情或婚姻中两人双方出现问题时，请放下我们所有的评判，不把对方无意识的行为投射到他身上，认为对方本来就是这个样子，这是不对的。放下批判，在一个临在状态下去观察、觉悟。不再认同当时你的思维和心灵立场。在不责备对方的情况下表达你的感受，学会有一种开放非防御性的方式倾听对方说话，保持临在。痛苦之身就不存在了

女人更容易在爱情关系中开悟，因为女人更容易去感受观察她的内在身体周世明，而不是抗拒生命，温柔的拥抱万物，所有的这些素质，都更贴近女性原则。大多数女性也都是外刚内柔型的。

痛苦之身有两个层面：是由过去所遭受的情感痛苦积累的，集体层面是由人类集体心灵经过数千年的疾病折磨、战争、谋杀、残暴和疯狂所积累的痛苦。任何有着痛苦之身，而没有足够的意识从中摆脱出来的人，将会不断和定期的被迫重新活出他们的痛苦之深，成为迫害者暴力的受害者。女性的集体痛苦之身主要是男性对女性的压迫所带来的痛苦

月经也是女人的集体痛苦之身，它通过你说话、行动、通过你处理问题、在你生活中创造出消极的情况。月经除了带给我们身体上的疼痛，我们的内在也会生发出一些不好的情绪，工作效率、亲密关系都会大打折扣。它是一种消极能量，一种纯痛苦，过去的痛苦，但它不是你。

怎样转化痛苦之身，就是去感受认同我们的过去对过去所发生的事情认同，对过去认同。我们应该认识到自己该为自己的生活、内在空间负责，而不是别人。让我们处在当下感受临在的力量，痛苦之身就消失了。

酒精、食物或非法的药品都不能解决我们的痛苦之身，因为逃避解决不了问题。

当你独自不安的时候的时候你会寻找一种爱情关系来掩盖你的不安。在一段爱情关系中，你产生的不安经常认为你的伴侣应该对此负责。你所需要做的就是全面的接受当下，安于当下，此时此刻你就会感到自在。

需要与自己建立一个关系吗？你为什么不能成为你自己？

当你与自己建立关系时，你就会将自己一分为二：“我”和“我自己”、主体和客体。

在开悟状态下，你就是你自己，你与你自己合二为一。你不会批判你自己，你也不会为你自己感到遗憾、或者骄傲。你不会爱你自己，也不会恨你自己。开悟，不会再有一个需要你去保护、防卫和喂养的自己了。

不会再有一种关系，就是你与你自己的关系。你放弃了这种关系，你所有的其他关系都将会是爱的关系。

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️2022年10月26日

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