胡有宸：搓搓脚健脑防百病

常搓这6个地方，延年益寿，更显年轻！（五）

老中医总讲：“一双手就能养全身”。没错，搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里就是指按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。

胡有宸：搓搓脚健脑防百病

建议大家有空的时候，经常“搓一搓”，浑身温暖不说，还有很多作用哦。

搓搓脚：健脑防百病

脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有健脑益智的作用，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃问题等都有特别好的辅助作用。

另外，中医认为脚离心脏最远，进入冬天，寒从脚起，常按摩脚心能远离很多身体问题。

推荐方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚作用更好。

南京禅心堂专注健康管理。胡有宸