今天，你生气了吗？

（原创首发，文责自负）

生气好不好？

提到这个问题，大多数人的第一反应会是：生气当然是不好的！

是的，生气确实是一种负面情绪，如果持续过久或者频繁出现，会对个人的身心健康造成负面影响。比如过度的生气可能会导致血压升高、心率加快、肌肉紧张等身体反应，长期下去还可能增加患某些疾病的风险。同时，也容易破坏人与人之间的关系，产生负面影响。

就拿近几日杭州一对霸车而被行政拘留的父女来说，起因也不过因为上车问题没有协调好而生气，在大家看来原本不过一件小事而已，却因为气越生越大，最后落得被行政拘留的下场。

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鉴于生气的恶果，我们总是把生气作为一种负能量爆棚的情绪将它作为情绪管理的首要目标之一，恨不得将它关在情绪管控的笼子里永远不见天日。

然而，这样真的完全好吗？当某种情绪被被完全压制或否定时，可能会出现两种结果：一种是情绪爆发，当生气的负面值超过能够承受的临界点时，将情绪的负面影响放大到极点；另一种是情绪被逐渐消耗，形成一种情绪麻木和无力的状态，这种状态会削弱我们的自我控制能力、自我表达能力和自我认知能力，从而影响我们的身心健康和社交能力。正应了鲁迅先生的那句名言：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”

因此，在情绪管理中，我们需要找到一个平衡点，既能够正视自己的情绪，又能够有效地控制和应对它们。在处理生气时，我们可以利用一些有效的情绪管理技巧来缓解情绪，例如深呼吸、放松训练、寻求支持等。同时，我们也可以尝试理解和接纳自己的情绪，了解生气的根源和表达方式，从而更好地与他人沟通和交流。

其实，生气并不是绝对的坏事情。适度的生气可以成为正面的情绪体验，有助于激发个人主动性、解决问题和促进个人成长。

适度的生气可以激励人们采取积极的行动来解决问题。在面对不公、不平等、伤害或挑战时，愤怒可以激发我们的斗志和冲劲，使我们更清晰地认识自己的需要和价值，并为了实现自己的目标而不断努力。
适度的生气可以帮助我们更好地评估和管控自己的情绪，避免过度反应或者忽视自己的情感需求。通过理性地表达和处理生气的情绪，我们可以更有效地呈现自己的观点和需求，同时也能够尊重他人的感受，增强自己与他人之间的信任和沟通。
适度的生气还可以促进个人成长和自我提升。当我们面对挑战和困境时，适当的愤怒可以激发我们发掘潜能、创造机会，从而不断提高自己的综合素质和能力。

另外，我们还可以通过一个人生气的反应作为了解一个人的途径。忘了在哪里看过：“想了解一个人就看他会因为什么生气？”生气是一种强烈的情绪反应，往往是由于他人或环境中某些事物触到了我们内心深处的敏感点而引起的，即使是情绪管理非常到位的人都不能在面对重要的人或事时保持绝对的平静。如果我们能够分析和理解一个人所生气的原因，就能更准确地了解他们的性格特点、喜好爱好等方面；而观察人们在哪些方面易怒和愤怒，可以帮助我们更好地理解他们的价值观、信仰、优先级和人际关系，进而与他们进行更加有效的沟通和交流。

因此，在情绪管理的过程中，我们不必简单地把生气当作负面情绪排斥掉，而是要适当地发泄和处理生气的情绪，从中获得积极的能量和动力，让它成为我们自我提升和发展的重要推动力。

当然，即使生气并不全都是坏处，我们还是尽量能不生气就不生气，毕竟比起整天做一个气宝宝，还是做一个平和乐观的宝宝更愉快。