2022-06-29（周三）

今天是瘦身第四周最后一天，自己的体重还在57.15徘徊，上周就没完成任务，于是自己果断决定，今天饿着，把这一斤饿出来。

昨晚去跑步，但被大雨淋了个透，于是没有跑完5公里，今早又去健步走，雨后的清晨令自己身心愉悦。

饿着，说起来容易做出来难，现在九点肚子就有饿的感觉。于是烧一壶肉桂茶，愉悦自己的腹部和味蕾。

一点儿不吃也是不可能的，但今天我要体验一下饿得感受，瘦身开始一个月了，自己没体验过饿得感受，这也是此次效果不佳的主要原因。之所以没有刻意节食，来自于对2021年瘦身的恐惧，我把闭经和萎缩性胃炎都归类于瘦身节食的原因。而实际上今年五十一岁的我也到了闭经年龄，萎缩性胃炎也不是一日之功，主要原因是自己的狼吞虎咽，暴饮暴食，不节制不自律。

今天是半年，时光如梭。感觉春节刚过没多少日子，自己的体重从108到了现在的114，瘦身不易但增重很简单，自己似乎也没怎么放开，体重就呼呼上升，自己试着瘦没有用，没办法还是找到组织，有监督有惩罚才有动力。就像这周我们开始罚五十元，似乎给了自己一些决心和动力。

好吧，相信自己能坚持下来，轻松完成任务。