美美地睡觉是头等大事

昨天晚上7点半开始跑步，心里想，这次坚持一下，跑个6公里。跑到最后停下了来，满头大汗，看看时间，8点多了。

回家，感觉饿，想吃东西。随意吃着凉菜，几口吞下香蕉，吮吸着牛奶，胃得到了满足。

洗澡后已经9点30了，没有像往常一样上床读5分钟书睡觉，而是干坐着想孩子的教育，后来拿着手机上网搜索答案，没有找到，决定到床上浏览。

躺在床上，随意浏览着微信，一副天下尽在咫尺间，人生百味全体会到了的感觉。沉浸在微信中，猛一抬头，看看手机时间，10:40了，得睡觉了。

躺在床上，努力睡去，可是，翻来覆去，竟然无法入眠。

嘴里默念着“睡觉，睡觉”，折腾了好长时间，还是睡不着，打开手机时间再看，11:30了。

心里反复说"睡吧，睡吧”，不知道什么时候睡着了，但是又做起了噩梦。梦中一个人追杀自己，吓得猛地醒来，紧跟着，早上的闹钟响了，按灭，睡去，再响，再按灭，再睡去，反复了6次。最后，挣扎着做起了，穿衣起床。

由于没有睡好觉，起来后，整个人迷迷糊糊的，脑袋像浆糊一样。

失眠的滋味真难受啊。如果能睡好觉，不该做的事我一定不会去做了；该做的事，我一定要坚持做。

没有睡好觉，人如梦游一般，耷拉着眼皮，有时候竟然分不清东西南北，想睡，睡不着，不睡，像有个虫子咬噬着内心。

如果有个香甜的睡眠，那真是头等重要的事。这时，什么想法，什么得失，什么纠结，都可以放下了，我只想睡眠。

所以，为了睡好觉，按有良好睡眠人的做法，睡前不要看手机等电子产品，不要和别人争吵，睡前两个小时不要做剧烈运动、不要没有分类乱吃东西。

得保持作息的规律，良好的睡前习惯。

能美美地睡一觉，什么大餐，什么爱恨，什么得失，什么手机和新闻，统统放一边吧。该保持的睡前运动习惯，饮食习惯、看书习惯、或者其它有助于睡眠的习惯等等，我一定要坚持做。

我只想沉沉地睡觉。