习惯：高频+规律

早起的习惯因为临近过年孩子放假又中断了几天，但这次心里并不懊恼，以往习惯一旦被打破就开始破罐子破摔，可能也是完美主义的圈套，觉得一旦断了就不完整了。

其实，习惯并不一定是每天都做，只要复合高频+规律的特点，那就能称为一个习惯，不是落了一天就不行。

有松有紧有节奏，持续看周期，而不是每天打表流于形式。