感悟一百七十七

读《24节气养生法》，

立秋通膀胱，清热又排湿

经络方:找一把汤勺，在背部刮痧。

把橄榄油涂在背上，用汤勺刮脊椎两旁的肌肉（膀胱经）。把后背分为上，中，下三段，后刮中段，下段，每段从左侧刮起。

食疗方:鱼腥草，白梨，冰糖一起炖汤喝。

瑜珈方:每天练习“摇篮式”。

即坐在毯子前端，双腿弯曲，双手抱膝，小腹收紧，下巴内收。然后背部在地面上前后滚动。

下午3点做最好。