分享这些年关于身体的体验。扎根于身体里实实在在的基础。

身体对话

      我学习了很多心理学的课程，各种流派，方法和技巧。以及中医、道家、营养学、各种流派的养生课程，以及20年的瑜伽学习。我的头脑变得无比巨大，但是我孱弱的身体，却没办法支撑所有这一切。当我发现我懂得越多，却越来越做不到的时候，我意识到一定是哪里出了问题，于是我开始进行当下身体方面的探索和实际生活中的养生，当下能做什么，有什么条件，从基础开始，跟自己的内心连接，渐渐的，越来越真实，越来越贴近自己，因为身体依然是弱的，它能够提供给你真实的感受，头脑里知道情绪，思维方式和身体是有关联，但是我没有想到它们的关系是如此密切。

身体告诉

     这些年她让我们明白了，你的身体，决定了你的思维情绪，以及行动。它是一切的根本和基础，是你所有的载体，拥有一个强健的体魄，让身体里面有足够的空间，让气息在身体内流动起来，整个人才能活起来，才能够按照自己的思想去行动，才能够活出一个真正的人。而不是被身体绑架的，不能自主的，甚至是一个扭曲的人。

    因为筋松开了，经络通了，津液足了能够自由的使用身体。

     简约、自然、自律是基础养生的节奏，深深地影响着我，让我可以舍弃掉很多不必要的干扰，专心致志的去做一件事情。

     太想知道答案了。这种念头，它像是一股强刺激，我就不管不顾自己的身体开始超负荷的在用各种想要那个好结果的方法去做，忽略了身体当下本身的状态，在两个极端跑，而中间恰是体验中要平衡的，真实敞开是要学习的，身体和孩子不骗自己，让自己可以选择，慢下来。这样我终于轻松了一些。当轻松去做的时候，它不是负担，压力，反而能够去享受做的过程，才体会什么是分享和专业。

   拨开层层包裹住自己的茧，看到自己身体的真实状态。

     在养生圈，看到很多人去模仿专家和大咖的养生秘笈，却忽略了当下身体的基础和那个开始的点去了解身体。当下从那开始调整，一味的遵从标准和应该，把养生物化了，把身体也当作机器去修理，含着这些症状，然后慢慢的把它转化。

身体对话

   我们永远也无法生活在一个单一的美好状态，而生活永远是充满着矛盾，我们所能做的就是调和所有的矛盾，在其中滋养自己的身体，带着症状转化它和有效的预防。这才是真正的养生，这才是生命的本貌。这也是我在体验中学习到的。

分享这些年关于身体的体验。扎根于身体里实实在在的基础。

   很多学习理论上是对的，但问题是你做不到。我们从小在训诫和教导中长大，做不到的原因是你可能都没察觉到，真正迷恋或厌恶的，是身体最深层的感知。而察觉不到，又是因为我们对于行为层面的整个发生过程完全无知，对于身体内在的感知也完全缺乏觉知能力。因此，我们把自己的身体和学习到的方法都认为是标准，物化的人。

更谈不上尊重自己的身体感受和症状，形成了对错，好坏，不喜欢负面的。